成都锦江区的「星巴克臻选店」在太古里，环境优雅。我点了手冲耶加雪菲35元，搭配芝士蛋糕28元。咖啡酸度明亮，蛋糕绵密不甜腻。店里常有手作活动，氛围文艺。消费65元，适合拍照发圈。成都慢生活节奏，这里喝咖啡特别放松，周边还有很多小众店值得探。

饮食上我每天早餐吃50g燕麦加200ml脱脂奶，午餐150g鸡胸肉配200g蔬菜，晚餐控制在500卡。加餐苹果一个。三个月血糖稳定在5.0左右，体重降4kg。方法是每餐计时20分钟慢吃。注意事项是别节食过猛，孕妇或有病者咨询医生。